ДХАРАНА

размещено в: йога | 0

На санскрите концентрация внимания называется “Дхараной”. Дхарана – это способность непрерывно фокусировать внимание на заданном объекте, чем бы этот объект не являлся: дыханием, чакрой, мантрой, ментальной концепцией, ощущением, частью тела и т.д. Любые техники йоги должны начинаться с концентрации внимания. Для этого в первую очередь необходимо успокоить ум, взять его под осознанный контроль. В Индии ум часто сравнивают с непоседливой обезьяной, прыгающей с ветки на ветку. Эта метафора очень четко отображает как работает наш ум в состоянии бодрствования, постоянно мысленно перепрыгивая с объекта на объект, будь он физическим, сенсорным или даже воспоминанием. Он постоянно наполнен мыслями, идеями и идентификациями. Фокусируя внимание на единичном объекте, мы берем вверх над этой тенденцией ума и открываем перед собой более глубокие аспекты нашей сущности.

Поделиться

FacebookTwitterGoogleVkontakteLinkedInOdnoklassniki


Оставить ответ


code