Утренние крийи

 

Тратака

 Вамана дхаути
 Сахаджа анисара дхаути  

Наули крийя

 

шанка пракшалана

 

 

Физическое очищение в йоге начинается через внешние и внутренние очистительные техники языка, носа, желудка и т.д. В йоге эти техники разделяются на 6 групп, известных под названием Шат-карма Крийя, которые включают в себя Стхула Крийи, объединяющие в себе физические методы, используемые при очищении грубых структур тела, и Сукшма Крийи, которые определяют действия для очищения на ментальном и духовном уровне, позволяющие человеку более гармонично взаимодействовать с тонкими энергиями Вселенной. Внутренние и внешние очистительные техники этой системы позволяют избавиться от состояния физической слабости, стресса, депрессии, многих болезней, ощущения тяжести и грязи, а также поднять иммунитет организма.